Исхрана (November 2018)

srp.doctorsask.com
Избегавање соје, било којим другим именом

Избегавање соје, било којим другим именом

Одвајање од соје може бити теже него што мислите. ТхинкстоцкСоја - такође названа соја и соја - спада међу најчешће намирнице које узрокују алергијске реакције. Иако истраживачи још увек нису потпуно сигурни која компонента соје изазива реакције, до сада је пронађено 15 алергених протеина.

Затворите врата на јеловнику

Затворите врата на јеловнику

Ја сам плакар. Не једем лошу храну испред других људи - ја ћу јести веггије и све што треба да једем. Али чим мој муж оде на посао, ја једем колико год могу, док се не осећам болесно и споро. Бацићу празне кутије и кутије у отпад мог комшије, тако да мој муж неће касније видети. Можеш ли ми помоћи да престанеш? Било који савет би био

Како поступати са искушавањем јунк-хране

Како поступати са искушавањем јунк-хране

Моја мама увек купује јунк храну, иако зна да мрзим да једем такве ствари. Али, када је у кући, ја то већину времена поједем. Како да се одупрем искушењу?- Мацаила, КанадаГубитак тежине је све да преузмете контролу над својим животом и на крају прихватите личну одговорност за своје акције када је у питању унос и вежбање хране. Међутим, нема награда за то да то учинимо на тежи начин, па хајде да схватимо како бисте могли побољшати своју кућну храну у окружењу овог изазова.Иако је разумно да се надамо да ће други одлучити да нам помогну држећи храну изван куће, живимо у свету у којем с

Упознајте храну с умјетним јелима

Упознајте храну с умјетним јелима

Ја себи кажем разлог зашто не могу да изгубим тежину је да волим храну. Али у стварности, често се јако једем тако једва да је пробам. Прочитао сам мало о свесном јелу. Можете ли више објаснити? Како ми то може помоћи да изгубим тежину?- Лиса, ОрегонТермин "медитација пажње" односи се на з

Антибиотичка прекомјерна употреба још увек представља проблем, проналази студију

Антибиотичка прекомјерна употреба још увек представља проблем, проналази студију

Упркос познатим проблемима који долазе са превеликим прописивањем антибиотика, многи лекари то и даље раде, према новој студији. ЧЕТВРТАК, 3. октобар 2013 - Упркос широко распрострањеним порукама о опасностима од прекомјерне употребе антибиотика, многи лекари настављају да их непотребно прописују, према новој студији објављеној у ЈАМА интерној медицини. Истраживачи су открили да многи лекари, што је главни допринос растућем проблему отпорности на антибиотике.Истраживачи из Бригхам и Женске болнице у Бостону прегледали су податке о одраслима који су посетили клинике за примарну заштиту или хитне

5 разлога да једете као Аустралијанац

5 разлога да једете као Аустралијанац

Аустралија је обновила своју прехрамбену пирамиду по први пут за 15 година и морам рећи да има пуно воле! Нови план здравог исхране из Довн Ундера је паметан али једноставан и нуди неке јединствене предности над нашим властитим МиПлате водичем.Нова пирамида здраве хране подељена је на четири нивоа, са темељима (и највећим степеном) који се састоје од поврћа, махунарки (укључујући сочиво и пасуљ) и воћа. Други по величини секција садржи зрна

Бр. 1 Тајна губитка тежине Успех: Пратите образац

Бр. 1 Тајна губитка тежине Успех: Пратите образац

Ослобађање препорука Саветодавног комитета за прехрамбене смернице за 2015. годину није било без контроверзе, али за мене је драго што видим још већи нагласак на праћењу једноставног, директног "здравог начина исхране". Извештај може бити дуго 571 страна, али свеобухватна порука је у потпуности некомплицирана: једите исхрану богата поврћем, воћа, целих зрна, млечних производа, морских плодова,

Истинито или необично: чоколада је заиста здрава храна

Истинито или необично: чоколада је заиста здрава храна

Живот као истраживач који проучава ефекте чоколаде на здравље мора бити прилично "слатка" свирка. За једног, претпостављам да ћете учинити свој добар део дегустације (све у име науке, наравно!). А ти постајеш херојски јунак када испоручиш добру ријеч да чоколада - једна од најомиљенијих намирница на планети - може заправо имати борбе за борбу про

"Побољшање воде не живи у име

"Побољшање воде не живи у име

Најновија иновација у пролазу за пиће долази у малој бочици од 2 инча. Зову се "ојачивачи воде", ове мале, преносиве контејнере концентрованог течног укуса су дизајниране да се мешају у обичну воду неколико капи истовремено. Миксери додају слаткост, укус ... и често светлу неонску боју која, по мом мишљењу, више изгледа као нешто што бисте нашли у лава лампи него нешто што би требало да пијете. Компаниј

5 Савети за супер-здраву грицкалицу

5 Савети за супер-здраву грицкалицу

су лаки и укусни начин да у вашу исхрану укључите више производа и других здравих састојака, а они нуде многе предности које немају. Спајањем цјелокупног воћа и поврћа уместо извлачења сокова добијате пуну дозу влакно здравих срца и трошите мање ваших драгоцјених производа. Ако пажљиво изаберете састојке, пеглање може да обезбеди уравнотежену мешавину протеина, масти и угљених хидрата, што их чини погодном заменом за оброке. Сокови, с друге стране, углавном су угљикохидрати, а ако су првенствено з

8 Лако, здрава рецептура за споро кухање да бисте пробали вечерас

8 Лако, здрава рецептура за споро кухање да бисте пробали вечерас

Зима је врхунац спора сезона шпорета. Метода ниске и споре кувања идеална је за многе омиљене фаворизоване прехладне садржаје, укључујући супе, чорбе, чили и печено месо. А ако изаберете здраве протеине као што су пасуљ или пилетина и додајте у пуно веггија, твој спори штедњак вам може помоћи да избришете хр

Ваша дијета може вас направити 'Хангри'

Ваша дијета може вас направити 'Хангри'

Нико се не осјећа најбоље када су гладни, а ако агресивно смањујете калорије како би изгубили тежину, трчање око гневног стално може учинити да сте очајно несрећни. Сада, научници су расветлили биолошке механизме који могу учинити неке дијететоре раздражљивим и несретним када покушају да се смањују.Истраживачи на Медицинском институту Ховард Хугхес открили су да глад може изазвати неке мождане ћелије да генеришу непријатна осећања, вероватно као део сложеног система који је еволуирао да се брани од глади. Научници су извршили експерименте са м

Необично прво за америчку дијеталну смјерницу

Необично прво за америчку дијеталну смјерницу

Смернице о исхрани 2015 могу бити први који саветују Американце да једу мање хране на бази животиња, као средство промовисања доброг здравља и стварања одрживијег снабдевања храном. Иако то можда не звучи као саветодавно саветовање о исхрани, ако је обухваћен, то би означило прелепе промене у домену наших националних препорука

Том Бради неће јести поврће, али ти треба!

Том Бради неће јести поврће, али ти треба!

Строги нутрициони режим Том Бради можда је прошле недеље добио више пажње него што је изгледао његов Патриот Супер Бовл. У интервјуу са Бостон Глобом, Брадијев приватни кухар открио је да познати квартет једе примарно исхрану засновану на биљци, али се не сви веггини појављују на Бради трпези. Према наводима шефа Аллена Цампбелла, Бради, његова супруга Гиселе Бундцхен и породица избегавају парадајз, патлиџан и папричице - колективно познате као поврће нигхтсхаде - заједно са печуркама због њихових претпостављених инфламаторних ефе

6 начина да поједу више зелених листова

6 начина да поједу више зелених листова

Када мислите на, шта вам пада на памет? Јабуке и бундеве могу бити међу најквалитетнијим воћа и поврћа повезаним са овом годином, али јесен је такође за лиснат зеленило, јер већина сорти најбоље расте на хладнијим температурама.Кале, шпинат, чард и друга зелена су достигли елитни статус у свету исхране, и са добрим разлогом: пружају широк спектар витамина и минерала, укључујући витамине А и К, гвожђе, магнезију

5 Трендови прехране за обилазак у 2016. години, и 5 за Дитцх

5 Трендови прехране за обилазак у 2016. години, и 5 за Дитцх

Здравље и трендови губитка телесне тежине могу доћи и ићи у трепћу ока, што је често добра ствар, пошто већина не испоручује своје узвишене обећања. Ево пет пива које су боље него у Новој години, заједно са пет звучних и здравих навика здравог исхране које ћу бити срећно да видим добитак у 2016. години.1. Боне Бротх Овог пута прошле године, , али се ентузијазам већ значајно охладио. Пиво је промовисано као лек за све врсте болести, али нема доказа који би поткрепили ове тврдње. Иако кости изливају мале количине минерала на з

3 Доказани начини за здраву храну без рецептора

3 Доказани начини за здраву храну без рецептора

Свако од нас чини око 200 одлука о намирницама дневно, али смо само свесни око 10 одсто ових избора. Осталих 90 посто је инстинктивно, подстакнуто нашим окружењем, навикама, па чак и нашим сапутници. Ово указује на то да једноставним подешавањем нашег окружења за исхрану можемо учинити здравим избором нашу основну опцију и без битних напора увести зн

5 Стратешко оружје које ће вас одвести кроз ратну зону за одмор

5 Стратешко оружје које ће вас одвести кроз ратну зону за одмор

Поново је то време у години. Пекаре се сјече мрзлим празничним колачићима и пеперминтима. Гингербреад латтес се враћају на мени у кафићима, у комплету са веселим црвеним прскањем. Половне продавнице су пуно заложене бомбонима, фуџом, раскошним страницама и замрзнутим предјељама од сира.Заједно са свим овим празничним јелима

3 начина да вам здрави десерт боли

3 начина да вам здрави десерт боли

Не можете провести пет минута померањем на Пинтерест-у без икаквог видјења плоче посвећене десертима "чистог јела". Ови невини зубни третмани долазе у било ком броју облика: сирових, веганских, палео, без глутена, без зрна, без млечних производа или (невероватно) свега наведеног. Кликните на дугме и видећете фотографију након фотографије декадентних кекса, колачића, колача, угриза колача и слаткиша, који су постављени као здраве алтернативе опојним третманима направљеним од префињених брашна и шећера.М

18 начина да направите ово најздравије лето

18 начина да направите ово најздравије лето

Не знам за вас, али сам уморна од лета која је увек била повезана са страхом сезоне купања када има толико здравих аспеката да прославимо ово доба године. Свежи производи су богати, лепи и приступачнији. Време (барем у већини дијелова земље) је савршено за вањско ходање, бициклизам, планинарење и пливање, а дани су дужи, тако да имате више времена да се уклапате у