10 Савети за спречавање повреда за чишћење пролећа

Здравље И Медицина Видео: Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve (Децембар 2018).

Anonim

Док ово пишем, остаје хладно у врату шуме, али календар означава да ће извор пропуштати званично. Након хладног почетка марта, многи од нас жуде за топлим сунчаним временским условима, тако да можемо наставити са спољним активностима које су биле на чекању од прошле године.

Ово је такође и година године када наше активности могу значити и скакнемо на пролећне пројекте чишћења. Ако не за то дивно топло сунчеву светлост која пролази кроз наше домове, никада нећемо видети огромну колекцију прашиних зечева која нас све зиме не избацују.

Без обзира на то да ли планирате да очистите све гране које се налазе на травњаку, поставе ваше у припреми за садњу или пролазом кроз кућу с прашком или вакуумом, најбоље је да полако успијете до пуног гаса постављањем малих циљеве. Другим речима, на првом топлом викенду не покушавајте да очистите цело двориште. Уместо тога, направите писану листу својих "циљева за пролеће" са планираним временским оквиром. Волим добар списак. Помаже ми да организујем задатке који треба обавити. Такође ми омогућује да обојицу ставим приоритет на рад и стално подсјећамо на оно што треба урадити. Такође постоји одличан осећај испуњења завршеног предмета са моје листе!

Правила о алатима и Савјет за загријавање

Ако ћете користити алате или опрему, сада је вријеме да будете сигурни да су чисти, сигурни и добро. Алатке као што су грабуље или метле морају бити одговарајуће величине за вашу висину.

Пре него што започнете било какву активност, унутра или ван, требало би да се загрејете. Размислите о брзој шетњи како бисте ослободили срце и ослободили мишиће, након чега је дошло до истезања руку, леђа и ногу.

Пробајте ове сигурносне технике како бисте спречили повреде пролећних честица:

  1. Запамтите да често провлачите и останите хидратизовани док завршите пројекат чишћења.
  2. Узмите помоћ за покретање тешког намештаја.
  3. Очистите под подлогом уместо на рукама и коленима. Притиснути чип према напред и назад како би очистили мале површине истовремено, уместо преклапајући превише напред.
  4. Ако морате ручно подићи подове, клекните на подлогу и не превлачите у било којем правцу.
  5. Усисавање може пуно . Чувајте црево испред свог тела на висини струка, користите обе руке да гурнете вакуум и ходите равно преко тепиха, а затим окрените и вратите се назад. Избегавајте гурање и повлачење кратких малих потеза.
  6. За чишћење кади стојите изван кади са дугачком мопу, а не сједом и нагињањем преко бочне стране.
  7. Ако переш велике прозоре, користите сигурносну мердевину или степеницу да бисте остали у нивоу са прозором, а не да истегнете врат и врата у дужем временском периоду. Исто важи и за сликарство.
  8. Подигните предмете као што су мулч, цветни лонци и други тешки предмети савијањем колена и подизањем ногу умјесто леђима. Држите предмете близу тела и користите обе руке.
  9. Потегните коров са ногама и стомачним мишићима.
  10. Пролећно чишћење може бити одлична вежба. Сматрајте то вежбањем уместо посла!

10 Савети за спречавање повреда за чишћење пролећа
Категорија Медицинска Питања: Савети