3 помоћ производ даје коси снагу и сјај

Diy Night Routine Life Hacks! 30 Diy Hacks - Diy Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Здравље И Медицина Видео June 2018).

1) Ораси и семенке. Бразилски орах је један од најбољих природних извора селена, који је важан минерал за здравље коже главе. Део ораха укључују алфа-линоленска киселина, омега киселине такође позитивно утичу на стање косе. Одлични извори цинка су индијски орах, ораси и бадеми. Недостатак цинка може узроковати губитак косе, па не заборавите да редовно напунити своје резерве у организму.

2) Замените кобасица и посне филете у живине. Пилетина и ћуретина су веома добри за здраву косу јер садржи високо квалитетне протеине - један од кључних компоненти јаке и здраве косе испуњен. Без адекватног прихода протеина или његовог недостатка имаћете слабу крхки косу, док недостатак дубоко протеина и може да доведе до губитка косе боје - каже нутриционисти.

3) Напомена јаја! Када је реч о здравој коси, није битно да ли волите шрафове јаја, закључан или пржена јаја. У сваком случају, јаје је један од најбољих извора протеина који се могу наћи само на планети. Они су такође богате биотин и витамин Б12.

3 помоћ производ даје коси снагу и сјај

Категорија Медицинска Питања: Типс

Оставите Коментар