Стрес и дијабетес типа 1

Здравље И Медицина Видео: СТРУКТУРИРАЊЕ ВОДА ЗА ЛЕКУВАЊЕ НА ДИЈАБЕТИС Тип-2 (Новембар 2018).

Anonim

Стрес је често тешко управљати, а ако имате дијабетес типа 1, то може бити и опасно. Научите како стрес утиче на ниво шећера у крви и како повратити контролу.

Стрес може бити изазов за рјешавање, а када имате, суочавање са њим је још важније због озбиљног ефекта који може имати на ваше здравље.

Стрес је ваша физичка и емоционална реакција на тешке ситуације. Стресне ситуације могу укључити позитивне догађаје, као што су рођење бебе и негативне, као што је развод. У већини људи, стрес може изазвати симптоме као што су главобоља, узнемирени стомак, замор и анксиозност. Код људи са дијабетесом типа 1, стрес може имати још један нежељени ефекат: повишен шећер у крви.

у са дијабетичком типом 1 може повећати када су стресни због производње стресних хормона адреналина и кортизола. У већини људи, ови хормони помажу у побољшању одговора на стрес тела, што доводи до тога да јетра додаје више глукозе или шећера у крви за додатну енергију. За дијабетичаре, међутим, ова екстра глукоза може резултирати опасно високим нивоом шећера у крви.

Не постоје чврста и брза правила о томе колико повећати свој инсулин када сте под стресом, па је најбоље што се ближи себи. Када сте у стресној ситуацији, проверите ниво шећера у крви чешће. Можда чак и желите да напишете ниво напона на скали од 1 до 10, заједно са нивоом глукозе сваки пут када тестирате. Ово вам може помоћи да процените који ефекат, ако постоји, има стрес на шећер у крви.

Стрес Релиеф Стратегиес

Најбољи начин да се избегну стреси изазвани проблеми са шећером у крви је, наравно, спречавање стреса на првом месту. Покушајте да смањите изложеност контролисаним стресорима, као што су саобраћајне гужве, избегавајући их кад год можете. Ако се осећате преплављеним вашим личним одговорностима, можда би било мудро да смањите време које сте потрошили за волонтерски рад или друге не-суштинске активности.

Ако се не могу избећи стресне ситуације, носити се са њима на здравији начин. Показало се да је вежбање за само 20 минута дневно ослабило стрес. Људи са дијабетесом типа 1, међутим, не би требало да се баве напорним када имају кетоне у крви или уринима. Кетони су хемикалије направљене када је ниво шећера у крви тела превисок. Ако имате питања о прикладности вашег распореда вежбања, консултујте се са својим доктором за дијабетес.

Још један добар начин за је извођење вјежби дубоког дисања, који супротставља кратке, плитке ударе повезане са стресом. Да учините дубоко дисање, седите или леђите и негде ноге и руке. Дубоко удахните, а затим искочите толико ваздуха колико можете. Поновите 5 до 20 минута барем једном дневно.

Ако ове традиционалне технике управљања стресом не раде за вас и почињете да се осећате преплављеним, можда ћете затражити стручну помоћ како бисте се суочили са нивоом стреса. Рад са саветником или психотерапеутом може вам помоћи да нађете начине да се носите са својим проблемима. Питајте доктора који третира ваш дијабетес за упућивање на једног од ових професионалаца.

Стрес и дијабетес типа 1
Категорија Медицинска Питања: Bolesti