9 Здравствене предности плеса

Здравље И Медицина Видео: A Play Manifesto: Steve Keil at TEDxBG (Јануар 2019).

Anonim
  • 9 Здравствене предности плеса

    Ових дана, људи воле да гледају друге људе како плеше. Конкурентне плесне емисије као што мислите да можете плесати и плесати Звијезде доминирају светом телевизије реалности. Међутим, оно што не можете да схватите јесте да ако се склоните на кауч и плешете сами, то је одличан начин да здрав ваше тијело и ум здравим. Студије показују да плес може помоћи да изгубите, будите флексибилни, смањите стрес, остварите пријатеље и још много тога.

    Шта чекаш? Почните да уживате у многим здравственим предностима плеса данас.

  • Боост Мемори

    Плес не само да узвраћа милост, већ вам такође помаже да се старате елегантно. Према студији из часописа Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине, плес може повећати ваше и спречити вас да развијете деменцију док старате. Наука открива да аеробна вјежба може обрнути губитак запремине у хипокампусу, дијелу мозга који контролише меморију. Хипокампус се природно смањује током касне одраслој доби, што често доводи до слабијег памћења, а понекад и деменције.

  • Побољшати флексибилност

    Те плочице и арабеске које балетни плесачи практикују не само за естетику - већ повећавају флексибилност и смањују крутост. Можете да прескочите балетске папуче и још увек искористите предности балета тако што ћете практиковати неке једноставне просторе код куће. Повећање ће помоћи у олакшању болова у зглобовима и пост-вјежбању.

  • Смањити стрес

    Ако осећате напетост или напетост, можда ћете желети да зграбите партнера, покажете музику и танго! У контролираној студији у часопису примењене геронтологије, истраживачи су открили да партнерски плес и музичка пратња могу помоћи да се створи .

  • Смањите депресију

    Плесање заиста подиже ваше духове, према студији која је тестирала ефекте плеса на људе са . Пацијенти који су учествовали у плесном групном плесу показали су најмање симптома депресије и најживотнију. Имаш блуз? Зграбите пријатеља и вечерас играјте плес.

  • Помозите свом срцу

    Плес је одлична активност за оне који су у ризику од . Људи са срчаном инсуфицијенцијом који су узимали валцирање побољшали су здравље срца, дисање и квалитет живота знатно у поређењу са онима који су бициклирали или ходали на тренинг машинама за вежбање, истакла је италијанска студија.

  • Смршати

    Досадно ти је бициклом? Студија у часопису за физиолошку антропологију показала је да је програм вежбања тренинга аеробног управо толико користан за губитак тежине и повећање аеробне моћи као бициклизам и џогирање.

  • Баланс боље

    Ако сте нервозни због пада док старате, неке плесне лекције могу вам помоћи да олакшате своје бриге, према студији из часописа Агинг и физичка активност која показује да танго плес може побољшати равнотежу код одраслих старијих особа. Плесање захтева пуно брзог кретања и , тако да често плесање помаже да се стабилизујете и стекнете бољу контролу над својим тијелом.

  • Повећајте енергију

    Изгледа да не могу да нађем твоје луталице? Узимање плеса може помоћи. Истраживање објављено у Коалицији за научно истраживање и академске ресурсе утврдило је да недељни програм плеса може побољшати физичке перформансе и међу одраслим особама.

  • Спријатељити се

    Класицни плес је савршено окружење за стварање нових пријатеља и друштвене вештине. Одржавање позитивних односа може се упоредити са здравим јелом и . Бити социјално ангажовани води до повећане среће, смањеног стреса и јачег имунолошког система.

9 Здравствене предности плеса
Категорија Медицинска Питања: Савети