6 начина да се боље и боље осећате са фибромиалгијом

Здравље И Медицина Видео: POPE ARRESTED! - WORLDWIDE MEDIA BLACKOUT. (Новембар 2018).

Anonim
  • Живети са Фибромиалгијом

    Када помислите на, бол, замор и ниско енергетско стање су нека од првих проблема на које мислите. Али секундарни - а често и превиђени - утицај је како то може утицати на начин на који изгледате.

    "Вероватно највећи разлог због којег фибромиалгија може да утиче на личну појаву особе је помоћ секундарне депресије која се поставља - од осећаја за судбину након што се виђају многи лекари који или не верују у фибромиалгију или не знају како да га третирају, "каже Антхони П. Гераци, МД, потпредседник одељења за неурологију и рехабилитациону медицину у Лутеранском медицинском центру у Њујорку.

    "Такође, пацијенти често дођу до тачке са својом болестом да једноставно немају енергију да одржавају своју личну хигијену". Ове стратегије могу вам помоћи да изгледате и осјећате се боље.

  • Изаберите одговарајућу обућу

    Фибромиалгија је често повезана са болом у ногама, мрављињем, утрнулошћу или осећањем отечених ногу, чак и када нема видљивог отока. Када доживљавате, можда мислите да морате прочити стил из прозора у корист удобних избора ципела који вам помажу да се боље срушите са фибромиалгијом.

    Међутим, доктор Гераци каже да не морате нужно жртвовати стил за удобност, чак и када покушавате да уклоните симптоме фибромиалгије. "Купујте ципеле који имају ниску питу и пола величине су веће", савјетује он.

  • Изабери свесну одећу

    Лоша и чини многе људе са фибромиалгијом да се осећају боље - а ипак можете остати стилски. "За одећу, држите се даље од чврстих блуза и панталона", каже Гераци. "Кратки рукави су најбољи, временски услови."

    Ако симптоми фибромиалгије укључују осетљивост на кожу, он такође предлаже да избегнете тканине са много грубих влакана. И ако се зими тресете, пробајте да носите више вуне: Студија објављена у часопису Алтернативе & Цомплементари Медицине показује да је ношење вуненог доњег веша (као и коришћење вунене постељине) помогло у смањењу боли и осетљивости код пацијената са фибромиалгијом.

  • Гледајте своју тежину

    Добијање масе није неизбежни споредни ефекат симптома фибромиалгије, али неки лекови који се користе за лечење овог хроничног стања - попут - су повезани са повећањем телесне тежине. Гераци наглашава да сте водили рачуна о свом здрављу. "Водите дијалог са својим доктором и изаберите лекове који не узимају телесну тежину", каже он. Такође препоручује консултацију са натуропатским љекарицом ако вам је потребна помоћ са добрим плочама за мршављење.

    Такође је показано да и стреса, као и помоћ у губитку тежине. Желите лак начин да започнете? "Прођите миљу сваки дан", каже Гераци. "Добијате исте калоријске опекотине у току једне миље - потребно је само мало дуже."

  • Брига за вашу кожу

    Пацијенти са фибромиалгијом често имају проблеме са кожом, попут осипа, осетљивости и сувоће. Иако разлог није у потпуности схваћен, истраживања сугеришу да су неки од, као што је алодонија (екстремна осетљивост на додир) можда последица погрешно усмерених сигнала болова послатих из мозга.

    Студија објављена у скандинавском часопису реуматологије такође је пронашла више од уобичајеног броја мастоцита (белих крвних зрнаца које ослобађају хистамине који производе срце) у кожи болесника са фибромиалгијом. Гераци каже да многи његови пацијенти са фибромиалгијом имају проблема са сувом кожом. Он саветује употребу хипоалергених крема и лосиона како би додао назад потребну влагу док избегава иритацију.

  • Користите само додир љминке

    Када је у питању козметичка употреба, мало вам може помоћи да се осећате боље - а минимизирање количине шминке коју користите такође може бити велика помоћ. Једна мала студија објављена у часопису Женски здравље предложила је да коришћење мање шминке може као што су бол, проблеми спавања и крутост. Аутор је теоретизовао да уобичајени козметички састојци попут минералног уља могу допринети упалу.

    Сечење козметике такође може помоћи ако имате алодинију или осетљивост на мирисе, оба су врло честа код људи са фибромиалгијом. "Користите само хипоалергенску шминку и минимизирајте фондацију ако га уопште користите", указује Гераци. "Примени довољно шминке да се осећате пријатно са својим изгледом."

  • Добијте помоћ за косу косе

    Губитак косе је један од уобичајених симптома код људи са фибромиалгијом. И док је добра вијест да је привремена - стручњаци кажу у већини случајева, изгубљена коса ће се повући - нема сумње да тлачна коса може бити узнемирујућа.

    "За губитак косе препоручујем редовно спавање, медитацију двапут дневно, и додатке са биотином, инозитолом, цинком и магнезијумом", каже Гераци. "То су једноставне и ." Разговарајте са својим доктором фибромиалгије о правим дозама лијекова за вас. Такође, због тога што је губитак косе такође чест са (што може симулирати симптоме фибромиалгије), добра идеја је да проверите код свог доктора да искључите проблеме са тироидном жлездом.

6 начина да се боље и боље осећате са фибромиалгијом
Категорија Медицинска Питања: Савети