Масажа за олакшање болова са фибромиалгијом

Здравље И Медицина Видео: ОЛАКШАЊЕ У СЛУЧАЈУ МУЛТИПЛЕ (Новембар 2018).

Anonim

Ахх …

ко не воли угодну масажу? Штавише, прави тип додира може такође олакшати болове фибромиалгије.

Када је реч о великим задовољствима у животу, добро се налази на листи. Неки људи препуштају масажу да се опусте, други да се опуштају после тешке вежбе или да ублаже бол. Пошто масажа нуди све ове предности, то може бити одличан додатак плану лијечења и чак побољшати квалитет живота.

"Масажа може донијети пуно предности у смислу ублажавања боли и неугодности повезаних с овим условима", каже Салифоу Н. Бисхоп, лиценцирани клинички масажни терапеут Мерци Медицал Центер у Балтимору који третира људе с фибромиалгијом.

Недавни израелски преглед објављен у часопису Рхеуматологи Интернатионал је нашао скромне доказе да се масажа може користити као ефикасно . Можда је најважније, резултати показују да за највеће олакшање фибромиалгије, масажа треба бити безболна (неки типови могу бити груби), интензитет гнетења треба постепено повећавати, а најмање једном или два пута недељно .

Како до Ахха: Врсте масажа за болове фибрмиалгије

" је најчешће коришћена врста комплементарне и алтернативне медицине у болницама јер смањује стрес, помаже у ублажавању болова, смањује осећај анксиозности и повећава опште добро стање - све то је одлично за људе са фибромиалгијом", каже Рхонда Цроцкетт, лиценцирани терапеут за масажу у Охајо Стате Университи Центру за интегративну медицину у Цолумбусу који ради са пацијентима са фибромиалгијом. "Масажа такође ослобађа, који су природни лекови против болова."

Кључ је добијање праве врсте масаже како би се олакшао и физички и ментални ефекти фибромиалгије. "Врсте које су утврдјене да најбоље функционирају на људима са фибромиалгијом су технике које комбинују гнетење, притисак, трење, истезање и топлотну примену како би промовисали циркулацију и очистили тело изграђених токсина унутар мишића", каже Цроцкетт.

Погледајте ове облике масажне терапије за третман фибромиалгије:

Триггер поинт тхерапи. "Фибромиалгија се може лечити различитим техникама масаже, али ја лично волим терапију тачку тачке најбоље", каже Бисхоп. Триггер точке су болне тачке које се налазе у опсегу мишићних влакана, а особе са фибромиалгијом углавном имају више од оних без људи. Терапија спуштених тачака подразумева деактивирање окидачних тачака помоћу притиска прста. "Када сте у могућности да идентификујете те болне поене и примените потребан притисак, често можете имати добар исход у смислу болести фибромиалгије и нелагодности", каже Бишоп.

Шведска масажа. "Шведска масажа комбинује гњечење, клизање / клизање, ударање и трење, који све промовишу свежу крв како би досегли подручја тела која су храњена храном и лишена хранљивих материја и кисеоника", објашњава Цроцкетт.

Шведска масажа је Бисхопов други избор за лијечење фибромиалгијом. "Људи са фибромиалгијом често имају пуно стреса у својим животима, а шведска масажа може помоћи у опуштању и олакшању стреса и стога повећава добробит", каже он.

Миофасциал релеасе. "Миофасциал релеасе укључује примјену благог одрживог притиска у везивно ткиво", објашњава Цроцкетт. "Помаже у елиминацији болова фибромиалгије и обнављању кретања продуженим мишићним влакнима."

Масажа топлог камена. Током врућег камена масажа терапеут поставља загрејане, глатке, равне камење на кључне тачке тела и користи их као масажне алате. "Хот-стоне масажа је још једна техника која може помоћи телу да се опусте и пруже погодности за неке људе с симптомима фибромиалгије", каже Бишоп.

Пасивно истезање. Пасивно истезање подразумева спољну силу на ивици да би га преместио у нову позицију. "Људи са фибромиалгијом често имају врло круте зглобове због сталних мишићних грчева повезаних са условима", каже Бисхоп. "Нежно померајући руке и ноге у истом правцу, можемо да попустимо те мишиће и зглобове."

Спортска масажа. "Спортска масажа се најчешће користи пре или после атлетског догађаја, али може такође имати користи од људи са фибромиалгијом", каже Цроцкетт. "Спортска масажа може ублажити стрес и напетост која се ствара у меким ткивима тијела током физичке активности, смањује срчани удар и крвни притисак, повећава циркулацију и лимфни ток, побољшава флексибилност и може помоћи у ублажавању болова фибромиалгије".

Максимирајући масажу за олакшање болова са фибромиалгијом

"Када је ријеч о болеснику са фибромиалгијом са, умором и мишићним грчевима, ви желите бити пажљиви с колико притиска примјењујете", каже Бисхоп. Дакле, један облик масаже који се избегава је масажа дубоког ткива, која се фокусира на мишиће испод површине врхњих мишића и користи дубље притисак. "Циљ је да стекне функцију мишића и да помогне мишићима да постану бољи и могу се опустити - масажа дубоким ткивима неће помоћи с тим", објашњава он.

Да бисте максимално искористили масажу за олакшање фибромиалгије, најпре добијете одобрење од свог доктора. Када добијете зелено светло, потражите угледног масажног терапеута доживљеног у лечењу фибромиалгије. "Клинички масажни терапеут који ради у медицинском објекту, клиници или болници најбоље ће разумети шта се дешава у телу са фибромиалгијом и може се направити план лечења погодан за стање", каже Бишоп, додајући да ваш лекар у примарној здравственој заштити бити у могућности да препоручи доброг клиничког масажног терапеута. "Тада ваш лекар може лако да комуницира са терапеутом у смислу свега што би требало да буде упознат са вашим специфичним симптомима фибромиалгије."

Следећи савет је често да видите свог масажног терапеута. "У зависности од тежине симптома фибромиалгије особе, обично препоручујем да ме или она види два пута недељно током четири недеље како би добили рутину", каже Бисхоп. Он каже да се фреквенција може тада полако кретати једном недељно, а затим једном месечно, и да је корисно ако можете самостално сами бринути између сесија.

Бискуп такође саветује да отворено комуницира са својим терапеутом за масажу. "Лијечење је процес, а разговарати са својим терапеутом и дијелити све симптоме фибромиалгије може вам помоћи да терапеут најбоље дизајнира сигуран и сигуран план лијечења за вас", каже он.

Масажа за олакшање болова са фибромиалгијом
Категорија Медицинска Питања: Савети