Лака терапија за САД?

Здравље И Медицина Видео: How THENX Started - 2 Million Subs Special | 2018 (Јун 2019).

Anonim

Размишљам да покушам једну од тих лампи високог интензитета за сезонске афективне поремећаје (САД). Да ли раде? Да ли да пробам?

- Јоел, Масачусетс

Као што сте можда доживели, Џоел, људи који пате од (САД) постају у јесен и зими. Иако се тачан узрок наставља истраживати, преовлађујућа мудрост је да биолошки сат тела (циркадијски ритам) није синхронизован због промена у циклусу светлости / мрака, што доводи до биокемијске промјене у мозгу. Верује се да ће светлосна терапија "ресетовати" биолошки сат.

За терапију светлости се показало да је ефикасан третман за око 50 процената особа које доживљавају САД. Иако постоје вишеструке врсте и интензитети (мерени у јединицама познатим као лукс) од светлосних кутија, докази показују да ће кориштењем флуоресцентне кутије процијењене на 10.000 лукса дати најбоље резултате. Светлосна терапија је типично "прописана" на 10.000 лукса за 15 до 60 минута, прва ствар ујутро, али неке истраживања сугеришу да ће особе које су рано стајали на љетном терапији сат времена пре спавања. Људи који имају позитиван одговор на светлосну терапију чешће то чине за три до пет дана, али поједини појединци могу предузети дуже да примећују ефекат.

Свјетлосна терапија је опћенито сигурна, мада може доћи до мучнине, очима и главобоље. Неки људи такође имају користи од у комбинацији са светлосном терапијом како би помогли у управљању симптомима. Ако се одлучите за то, надам се да сте један од 50 посто за кога ради!

Лака терапија за САД?
Категорија Медицинска Питања: Савети