7 Савети за преживљавање празника када имате Црохона

Здравље И Медицина Видео: SHARE THIS!!! This video is blocked in almost every country 2018 2019 What Just Happened YouTu (Септембар 2018).

Anonim

Стручни савети о томе како управљати симптомима током овог радозналог - и узнемирујућег - доба године.

Печена ћурећа и кувано поврће без коже су добро подношљива храна за људе који имају Црохн-ову.

Стоцкси

Док многи људи који живе са Црохнином могу уживати у пуном животу и прилично нормални, здрави исхрани док су у ремисији, ствари могу постати компликованије током периода упале.

Када доживљавају избацивање, пацијентом пате од разних симптома ГИ, укључујући болове у стомаку и грчеве, надимање, дијареју, констипацију и ректално крварење.

Ако се ови појављују током празника, они сигурно могу ставити на ударе ствари.

"Друштвене догађаје су много мање пријатне за особе које доживљавају, нарочито ако покушавају да ови симптоми буду приватни приликом напорног одмора око хране", каже Анна Таилор, РД, на Кливлендској клиници у Охају. "Ово може бити још изазовнији за људе са ИБД-ом који не живе, и стога имају мање контроле над могућностима избора хране".

Ево неколико стратегија суочавања које ће вам помоћи да уживате у празницима са што је могуће више проблема:

1. Упознајте своју храну и активирајте се за оно што можете толерисати

Иако нема специфичне " " и хране коју људи могу толерисати, у великој мјери варирају у зависности од појединца, постоје одређене намирнице које често . То укључује оне високе нетопне влакно, укључујући зелену салату, суво воће и сирове производе са спољном кожом; крумпирно поврће, као што је броколи, бриселски калчки, карфиол, кале, зелена кола и купус; и прехрамбених производа са високим садржајем масти, укључујући макароне и сиреве, као и кромпир или кашаре од боранија направљене од крем супа или сира; и све са сосом.

Опћенито, мање ризичне опције за људе са Црохновом болестом укључују печену ћуретину без коже, соренене бораније, глазиране добро куване корење, пуњење направљено без кобасице или масних меса и хљеба, укључујући кукуруз, бисквит и ролне. Таилор каже да многи људи са Црохнином могу толерисати и мале количине сосева, печеног слатког кромпира без коже и сос од бруснице.

За десерт, она препоручује избегавање било чега са шлагом. " високим садржајем масти могла би да буде сламица која разбија камилиних леђа након чак добро планиране вечере", каже она. Мало комада пите од јабуке обично добро толерише много људи са Црохновим.

2. Донесите посуду за подјелу са столом

Ако нисте домаћини, које знате да можете толерирати и донијети много више да би други могли уживати у њему. "У најмању руку, имат ћурку, хлеб и твоје јело које ћете моћи да једете с неким сличностима нормалности", каже Таилор.

3. Практична контрола дељења током оброка

Свеукупно гледано, људи са Црохновим би требало да имају за циљ мање количине за цео оброк. ", теоретски би било боље да поједете два мала благдана благослову током дана него покушавајући да једу један веома велики оброк", каже Таилор. "Исто важи и за десерте: чекај неколико сати после оброка пре него што пробаш мало комада дезерта."

4. Ако нисте сигурни шта је у данци, питајте

Када нисте припремали храну, у било ком броју посуђа могу бити све врсте сакривених састојака које би могле да унесу бљесак. Једини начин да сигурно знате шта се налази у одређеном јелу је да питате особу која је то учинила. Таилор сугерише да је ово чак и фразирање као комплимент, као што је "Ох, пуњење изгледа тако добро! Да ли је то породични рецепт?"

5. Обухватите опције за купатило када дођете

Екстремни око непознатих особа могу погоршати симптоме. Помирите се умом лоцирањем опција за купатило када стигнете у дом вашег домаћина у случају нужде.

6. Изаберите пиће без алкохола

, јер иритира подлогу дигестивног тракта, напомиње Тејлор. Такође се може дехидрирати када се конзумира у великим количинама, што је нарочито проблематично за људе који доживљавају дијареју.

Ако се вода не осјећа довољно посебно, Таилор сугерише покушавање шољице врућег биљног чаја јабуке цимера, уз додатак јабуке јабука. "Релативно нижа у шећеру и без алкохола, ово је забавно посластичарство за посебну прилику", каже она.

7. Усредсредите се на активности које не укључују храну

Толико празника изгледа да се усредсређују на храну, али Ами Билбо, РД, клинички диетитичар за ГИ операције одраслих на Медицинском универзитету у Јужној Каролини у Чарлстону, воли да подсети на пацијенте да постоји пуно више овогодишње године од тога. "Поред саветовања пацијената о храни треба изабрати и храну која се избегава", каже она, "разговарамо о усвајању и фокусирању на активности и традиције које нису везане за храну, као што је узимање породичног похода или одабирање омиљеног филма за одмор гледајте заједно. "

7 Савети за преживљавање празника када имате Црохона
Категорија Медицинска Питања: Савети