10 од најбољих метода да остану будни на послу када је "уморна" током викенда


Здравље И Медицина Видео: Gastritis (Zapaljenje Ili Oštećenje Tkiva Želuca) - As Medicus Biorezonanca (Август 2018).



Током викенда, сви ангажовани у разним занимањима који почивају, и ко - ради. Наравно, празник је, пре свега, у вези са чишћењем куће, путовања у земљи и орање башту, веш, пеглање, куповину и тржиште.

Али, шта ако је викенд јако уморна и не могу да се подеси на посао? Стручњаци предложио десет савета који ће ефикасно помажу у борби против умора и поспаности на радном месту:

1. Вода, при чему је неопходно не само да пију у великим количинама, али да га оперем. На пример, за столом испред компјутера на послу, осећате да је око тикнете нос у тастатури, а затим устати и отићи опрати у хладној води, попијте чашу чисте воде - ведрина ће одмах.

2. пауза мора изаћи на свеж ваздух, пун кисеоника у мозгу. Наравно, време у Украјини је потпуно стара, нема сунца, али после кише ваздух је свеж и чист. Ако не могу да напусте посао, онда су прозори широм отворене пустити у ваздуху и проветрите зону.

3. Станд уп или сести и пострибаите неколико пута на столицу и врате у стојећем положају, ове вежбе ће вас брзо довести у осећања.

4. Једите киселу воће или свеже поврће, прегршт грожђа или салате. Лако храна не дозвољава да потоне у стање апатије, али тешке, масне хране у великим количинама делује на тело у обрнутим редоследом, која чини особа осећа уморно и поспан.

5. Увек узети оранге посао или лимун једном почну да задремао, само цут комад воћа и удишу своју арому, а затим једе парче. Они помажу да се брзо пробудити.

6. Ако имате прилику још да спава, док седите, а затим спавају на здравље, на само 15 минута ће бити довољно. Буђење, пију кафу, а сада си спавао до вечери једноставно не желе.

7. Разговарајте са колегама позове породицу и разговара са њима. Још боље посмиитесиа из срца, само неколико забаван и стварно фунни јокес инспирисати у вас ведрине.

8. За допуну - ужину. Најбоље Једите орахе, они садрже све есенцијалне витамине и минерале који попуне енергетски биланс у организму.

9. Таке а тежак ментални рад, посебно ако је ваша дужност. Завантазхитесиа рад и никада неће спавати.

10. Ако је ситуација прилично напета карактер ушла, а затим окренути од рада, померите ред на столу и око стола.

10 од најбољих метода да остану будни на послу када је "уморна" током викенда

Категорија Медицинска Питања: Савети