Вјежба на отвореном са алергијама

Здравље И Медицина Видео: Homayoun Shajarian - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #4 (Новембар 2018).

Anonim

Спољашње алергије могу учинити изазов. Сазнајте како извадити олакшање алергије.

Редовна вјежба је важан дио здравог начина живота - али ако имате, морате бити паметни како то чините.

"Постоји стара изјава која каже:" учините сваки покушај да водите нормалан живот на безбедним лековима ". Међутим, избегавање је увек третман у алергији број 1 ", каже Крис Г. МцГратх, МД, ванредни професор медицине на Медицинском факултету Универзитета Нортхвестерн, и шеф одељења за алергију и имунологију у болници Саинт Јосепх у Чикагу. "Избегавање је лако када се ради о смањивању кућних, а друго је питати пацијента да се одрекне вежбања током алергијске сезоне", додаје др МцГратх.

Поллен дрвећа, полен трава, рагвеед, споре плодова - постоји много алергена који могу покренути реакцију приликом покушаја на отвореном. " може помоћи у идентификовању специфичног узрока симптома пацијента и давање препорука о сезонском пред-лијечењу лековима или можда ", каже МцГратх.

Астма изазвана вежбањем може такође бити изазов за људе који желе да се изводе на отвореном простору. Излагање полену и хемијским испарењима може довести до појаве дихтова, што доводи до кашља, пискања и тешкоћа дисања. Ако имате астму, радите са својим лекаром да започнете лекове пре почетка сезоне алергије и будите сигурни да имате план за хитан случај за астму у месту у случају да се симптоми упале.

6 Савети за рад са алергијама

"Пацијенти који су високо осетљиви на полен треба да ограниче вежбање на отвореном током великог броја полена", каже Лили Ц. Пиен, МД, од Клиничког одељења за алергију и имунологију.

Број полена обично је виши на ветровитим, сунчаним данима са мањом влажношћу и нижим након дугачке, благе кише. Рагвеед врхунац полумјесец.

"Узимајући у обзир ове факторе, алергични појединац може бити у могућности да распореди неке вежбе на отвореном и надам се да имају мање интензивне симптоме алергије", каже др Пиен. Ево неколико савета који могу помоћи у смањивању изложености алергијама током вежбања на отвореном:

  • Знаш своје границе. Ако вас алергије стварно узнемиравају, држите тренинг у затвореном простору. Никад не трпите када сте болесни. Не гурати се изван граница.
  • Избегавајте загађење ваздуха. Хемикалије, испарења и остали загађивачи могу погоршати симптоме алергије. Избегавајте вежбање на прометном путу или данима када је квалитет ваздуха лош.
  • Пази на хладноће. Хладан, сух ваздух такође може погоршати симптоме алергије. Ако вежбате споља на хладан дан, немојте се превише надражавати.
  • Носите заштиту за очи. Ношење сунчаних наочара на отвореном у ветровит дан може задржати вишак полена од удара у очи.
  • Држите отворене алергене на отвореном простору. Када се вратите из вјежбе на отвореном, промените своју одјећу и туширајте се како бисте се ослободили спорих алергија.
  • Проверите загађење полена и ваздуха. Пре него што започнете да вежбате, можете добити локални број полена од Америчке академије за алергију, астму и имунологију.

Остали савети који вам могу помоћи да олакшате дисање укључују загријавање и хлађење пре и после вјежбања и пазите да се не дехидрирате док радите.

Ако имате алергије на отвореном, то не значи да морате држати рутину вежбања иза затворених врата. Још увек можете изаћи и уживати у природи. Потребно је само предузимање мера предострожности и добар алергијски акциони план уз помоћ вашег лекара.

Вратите се у доктора.

Вјежба на отвореном са алергијама
Категорија Медицинска Питања: Bolesti